Pokonaj problemy i lęki : terapia poznawczo-behawioralna w praktyce

32091

Book

In basket

rate

Pokonaj problemy i lęki : terapia poznawczo-behawioralna w praktyce / Magdalena Staniek. - Wydanie I poprawione. - Warszawa : Edgard, 2020. - 242 strony ; 24 cm.

(Samo Sedno)

Author

Staniek Magdalena (psychologia). Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Przezwyciężanie lęku Radzenie sobie ze stresem Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) Techniki samopomocy Jakość życia

Genre/Form

Poradnik

Domain

Rozwój osobisty

Poradnik z dziedziny psychoterapii poznawczo-behawioralnej, informujący o rozwiązywaniu problemów związanych z długotrwałym stresem, depresją, destrukcyjną złością czy zamartwianiem się. Zawiera przyklady, testy i ćwiczenia oraz całe techniki opracowane przez psychologa.

Terapia poznawczo-behawioralna w praktyce. Książka przedstawia rzetelną wiedzę o jednej z najskuteczniejszych metod rozwiązywania problemów - psychoterapii poznawczo-behawioralnej. Pierwsza część poradnika wprowadza w problematykę TPB i pomaga zrozumieć jej ideę. Prezentuje podstawowe informacje dotyczące historii i skuteczności terapii poznawczo-behawioralnej oraz ciekawostki związane z funkcjonowaniem ludzkiego mózgu. Obszerna część praktyczna pokazuje, jak wykorzystać narzędzia TPB w praktyce. Kolejne rozdziały poświęcone są takim problemom jak długotrwały stres, depresja, destrukcyjna złość czy zamartwianie się. Autorka przedstawia liczne testy do autodiagnozy, omówienie istoty danego problemu oraz wskazówki, jak radzić sobie z trudnościami i zacząć czerpać radość z życia. Różnorodne techniki i ćwiczenia zaprezentowane w tej książce zachęcają do aktywnej pracy z myślami, przekonaniami i założeniami, które doprowadzą do trwałej przebudowy dotychczasowego stylu myślenia, funkcjonowania i życia.

zob. w.bibliotece.pl

Availability:

Wypożyczalnia Osiek nad Notecią

There are copies available to loan: sygn. 61 (1 egz.)

W związku z przenoszeniem filii bibliotecznej w Osieku nad Notecią do nowej lokalizacji, uprzejmie informujemy, że od dnia 15 grudnia 2025 r. do dnia 16 stycznia 2026 r. biblioteka będzie zamknięta.

Notes:

Tyt. okł.: Terapia poznawczo-behawioralna w praktyce

General note

Ciąg dalszy tytułu na podstawie okładki.

Bibliography, etc. note

Bibliografia na stronach 241-242.